شیره خرما سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است. برخی از مهم‌ترین خواص آن عبارتند از:

• منبع انرژی طبیعی: شیره خرما حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز و فروکتوز است که به سرعت جذب بدن شده و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. این امر آن را به یک منبع انرژی ایده آل برای ورزشکاران و افرادی با فعالیت بدنی بالا تبدیل می‌کند.
• سرشار از مواد معدنی: شیره خرما حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن و فسفر است. این مواد سودمند نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها، عضلات و سیستم عصبی دارند.
• مفید برای دستگاه گوارش: شیره خرما به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و می‌تواند در درمان یبوست موثر باشد. فیبر موجود در آن به تنظیم حرکات روده و بهبود هضم غذا کمک می‌کند.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: شیره خرما حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
• مفید برای زنان باردار: شیره خرما حاوی فولات است که برای رشد و نمو جنین بسیار ضروری است. همچنین می‌تواند به کاهش درد زایمان کمک کند.